계단오르기효과

사무실에서 일하느라 늘 운동 부족에 시달리는 당신. 그렇다고 해서 당신은 별도로 시간을 내서 헬스클럽이나 야외 운동을 하기 어렵다. 워낙 바쁘고 시간이 없기 때문이다.   그렇지만 당신의 건강은 시간이 지날수록 결코 좋지… 더 보기 »잠시 짬내서 할수 있는 운동은? 계단오르기가 효과적이다